我想要自己减肥，不花钱喝药，想通过饮食调节，而

显示全部楼层 · 2012-6-20 15:27:50

我想要自己减肥，不花钱喝药，想通过饮食调节，而
女 | 18岁
来自山西
2012-06-20 15:27:50
3人回复

健康咨询描述：
我想要自己减肥，不花钱喝药，想通过饮食调节，而且要尽快，一个半月最好，越短越好，瘦下来后我一定会坚持保持平衡饮食的。

千问 · 2012-6-20 15:27:50

病情分析：
你好对于你说的这种情况的话
指导意见：
我是建议你的话平时可以多吃一些含纤维素比较高的食物
减少对于含糖高的食物摄入以及脂肪的摄入量就行了
适当增强锻炼适当控制饮食就行了

千问 · 2012-6-20 15:27:50

病情分析：
根根据你提供的情况，一般的肥胖的饮食不洁、消化不良引起的这种，及时的他，
指导意见：
首先注意饮食的调理，清单容易消化的上网，口服控制主食的摄入量，多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，祝你健康。

2012-06-20 15:58

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追问
请问饮食不洁的表现是什么？如何避免？附件：点击查看大图

千问 · 2012-6-20 15:27:50

病情分析：
您好，根据您的叙述18岁的您，预想减肥、不想喝中药、求快速减肥的方法，其实您的这个年龄段的女孩出现过于肥胖，和经常摄取高热量、高脂肪的食物，其饮食因素是分不开的，再次，在家生活节奏快，户外的体育运动少也助长了，肥胖不易减掉的趋势。
指导意见：
我本人建议您，考虑到您只有18岁，其实这个年龄段的女孩减肥，切记盲目用药物减肥，因为目前减肥市场的药物鱼目混杂，我本人尤其不建议您使用药物减肥，以免造成身体上的终身遗憾，目前健康的减肥方式是运动减肥为主，您可以注意这段饮食的清淡性，要增加体育锻炼的运动量，只要坚持下去，您一定会看到减肥效果的，希望我的回答能让您满意，祝福您的身体健康。
以上是对“我想要自己减肥，不花钱喝药，想通过饮食调节，而”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！