减肥真的太胖了，真的很想减掉的

显示全部楼层 · 2012-6-22 21:36:48

减肥真的太胖了，真的很想减掉的
女 | 22岁
来自河南
2012-06-22 21:36:48
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-6-22 21:36:48

病情分析：
你好！首先，减肥不是几天的事，你应该作好打持久战的准备。对快速瘦身减肥方法是：早餐要有营养的午餐和晚餐的前半个小时吃个苹果或者番茄
指导意见：
晚餐尽量不要吃主食，这是瘦身减肥时很重要的。在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油！合理饮食加上适当运动坚持下就能见到效果了

千问 · 2012-6-22 21:36:48

减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒，可以慢慢改善的。