晚上什么时候喝牛奶

显示全部楼层 · 2015-2-7 18:36:00

晚上什么时候喝牛奶

发病时间：不清楚
晚上什么时候喝牛奶

补充说明：晚上什么时候喝牛奶

千问 · 2015-2-7 18:36:00

霍思瑜
医师
新乡市艾德尔医院
擅长：全科
提问
晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。
2015-02-07 18:36
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千问 · 2015-2-7 18:36:00

霍思瑜
医师
新乡市艾德尔医院
擅长：全科
提问
很多人喜欢早上起床空腹就喝牛奶，其实是不对的。睡了一晚上人们胃里的东西早已排空了，胃已经做好了吃饭的准备，而牛奶又是流质的食品，胃排出就会更加快了，这样牛奶里的营养根本得不到吸收就排出去了。牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
2015-02-07 18:36
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