张晓晓
医师
黄石市康诺医院
擅长：全科
提问
提高身体内睾丸酮的值很简单，可以服用就可以的，但如果体内睾丸酮不低服用会出现很多副作用的，所以没有必要服用的。药物提高睾丸酮的方法是不可取的。你可以通过较大力量的练习可以增加睾丸酮的分泌的，如提重物或举重的锻炼，深蹲都可以的，所谓充分的休息是指,对一块锻炼后的肌肉给予充分的时间,使其肌肉纤维得以修复.一般大肌肉群(如：胸,背,腿)要在锻炼后48小时后再进行第二次锻炼，器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质
2015-02-19 16:55
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