食物蛋白维生素b6

显示全部楼层 · 2015-2-27 10:22:00

食物蛋白维生素b6

发病时间：不清楚
食物蛋白维生素b6

补充说明：食物蛋白维生素b6

千问 · 2015-2-27 10:22:00

韩左成
医师
来宾市房福医院
擅长：全科
提问
含维生素B6丰富的食物有：鱼肉、鸡肉、蛋黄、动物肝脏、谷类、坚果类等，大都蔬菜水果中都含维生素B6,如：发菜、西红柿、土豆、大豆及其豆制品、香蕉（含量很丰富）、甜薯、圆白菜等等。建议想补充维生素B6时不能单一的吃某些今食物，需多样化，膳食营养均衡。
2015-02-27 10:22
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千问 · 2015-2-27 10:22:00

李芯蕾
医师
晋中市中心医院
擅长：全科
提问
你好，维生素B6含量丰富的食品和水果有麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜，蛋、燕麦、花生、胡桃，火龙果，香蕉等。注意营养的均衡，清淡饮食，忌生冷辛辣，养成良好的生活习惯。维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
2015-02-27 10:22
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