食物富含dha

显示全部楼层 · 2015-2-27 11:23:00

食物富含dha

发病时间：不清楚
食物富含dha

补充说明：食物富含dha

千问 · 2015-2-27 11:23:00

陈家熙
医师
安康市恒安医院
擅长：全科
提问
你好，坚果里有亚油酸在体内经过代谢可以演变成DHA，多吃点核桃，榛子之类的坚果，但杏仁要少吃，有微毒。深海鱼的鱼肉里有非常多的DHA，比如金枪鱼之类的，但是金枪鱼体内重金属汞含量高，可以适量吃一些，孕期不用的特意补什么，晚期的时候如果贫血就需要补一补。平时多吃一些应季的水果，和坚果之类的。
2015-02-27 11:23
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千问 · 2015-2-27 11:23:00

陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一，但人类无法自行合成，必须从饮食中获得。DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,因此建议可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。
2015-02-27 11:23
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