肖林
医师
漯河市天和医院
擅长：全科
提问
对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变.第一,饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜（紫甘蓝,花椰菜,芹菜,油麦菜,萝卜缨,小白菜）和水果,菌藻类,奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳.第二,钙是天然的压力缓解剂.缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命,神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解.在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚,荞麦,核桃,杏仁,红葡萄酒,香蕉,紫菜,未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素.
2015-03-04 10:29
投诉 |
