为什么我经常做噩梦

显示全部楼层 · 2015-3-4 13:08:00

为什么我经常做噩梦

发病时间：不清楚
为什么我经常做噩梦

补充说明：为什么我经常做噩梦

千问 · 2015-3-4 13:08:00

刘心蕊
医师
昭通市临安医院
擅长：全科
提问
如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
2015-03-04 13:08
投诉

千问 · 2015-3-4 13:08:00

陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
2015-03-04 13:08
投诉