晚上吃梨减肥

显示全部楼层 · 2015-3-4 21:25:00

晚上吃梨减肥

发病时间：不清楚
晚上吃梨减肥

补充说明：晚上吃梨减肥

千问 · 2015-3-4 21:25:00

韩炫宇
医师
安顺市养颜医院
擅长：全科
提问
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。以上是对不吃晚饭能减肥吗问题的解答。
2015-03-04 21:25
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千问 · 2015-3-4 21:25:00

刘罗云
医师
梅州市益康医院
擅长：全科
提问
每个人方法不同，但是想减肥晚饭最好不吃，因为吃了就不容易控制5点之前吃点水果蔬菜没事，但也尽量少吃也不是早上中午随便吃，东西的都是有热量的，你吃的越多热量越多，长胖的原因就是因为小号的热量小于摄入的热量，所以如果早上中午吃得多即使晚上不吃也没用的，是早午正常吃，或者比以前少吃一些，然后晚上不吃才有效果我以前试过早上吃的好一些，比如豆浆芝麻糊麦片选一种加面包或者蛋糕，或者就正常吃饭，中午吃得少一些，然后基本就过午不食，偶尔晚上饿的时候吃个苹果之类，坚持一个月就有很好的效果，我那时候是瘦了10多斤。
2015-03-04 21:25
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