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补钙要吃些什么东西才能补钙

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查看11 | 回复1 | 2015-3-5 11:55:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
补钙要吃些什么东西才能补钙

发病时间：不清楚
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千问 | 2015-3-5 11:55:00 | 显示全部楼层



史东岳
河北省威县候贯中心卫生院,
擅长：不孕不育症、湿疹、皮炎、银屑病、月经不调、脑血栓等疾病。
提问
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
2015-03-05 12:00
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