体育锻炼对人体有哪些积极作用？

显示全部楼层 · 2005-12-16 16:17:46

1,强化心肌功能; 2,提高运动后心脏的恢复机能水平; 3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力; 4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式 5,提高自我心理调整能力和平衡心态; 6,提高基础代谢率; 7,降低高血压; 8,降低高血脂; 9,强化肌肉; 10,改善和平衡身体形态; 11,提高血液中的含氧量; 12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力; 13,提高肺循环和体循环的机能水平。

千问 · 2005-12-16 16:17:46

增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力。长跑等有氧运动可增强心肺能力，球类等运动可以提高反应和眼手、眼腿协调配合能力和身体的灵活性，瑜珈等训练有助于身体柔韧提高，轮滑溜冰可以锻炼平衡能力。在锻炼过程中克服，超越自我，可以提高自信，增强毅志力。

千问 · 2005-12-16 16:17:46

扩大肺活量，促进新陈代谢，延长寿命

千问 · 2005-12-16 16:17:46

扩大肺活量，促进新陈代谢，延长寿命 ,减缓性能力的衰退.缓解压力,舒展心情,运动后洗一个热水澡是最好的但要注意时宜和时间方面的控制

千问 · 2005-12-16 16:17:46

运动并不能延长寿命想延长寿命是多躺着扩大肺活量，促进新陈代谢，延长寿命 ,减缓性能力的衰退.

千问 · 2005-12-16 16:17:46

扩大肺活量，促进新陈代谢，延长寿命 ,减缓性能力的衰退.

千问 · 2005-12-16 16:17:46

适度的运动能激发生命活力，超强度的运动训练会消耗生命力。

千问 · 2005-12-16 16:17:46

保持身体健康!!让你活力充沛!!令你保持乐观的心态!!

千问 · 2005-12-16 16:17:46

不想早死就去参加
OK强化肌肉;10,改善和平衡身体形态;11,提高血液中的含氧量;12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力1,强化心肌功能;2,提高运动后心脏的恢复机能水平;8,降低高血脂;9;13;3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力,提高自我心理调整能力和平衡心态;4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式5,降低高血压;6,提高基础代谢率;7

千问 · 2005-12-16 16:17:46

培养意志品质、