我想运动减肥不回制定减肥计划表能麻烦老

显示全部楼层 · 2012-5-29 13:53:58

我想运动减肥不回制定减肥计划表能麻烦老
男 | 21岁
来自山东
2012-05-29 13:53:58
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健康咨询描述：
我想运动减肥不回制定减肥计划表能麻烦老师给制定个计划表吗

千问 · 2012-5-29 13:53:58

病情分析：
您好，减肥最主要就是持之以恒。
指导意见：
春末夏初是减肥的最好时间,在这个时间点要早上吃的有营养点,中午要多少吃点主食,多吃菜,晚上4点以后就不要在进食了,要饥饿的话就吃水果.每天水果蔬菜一定不能少.冬天,因为天冷,人体要下意识的积累脂肪,所以不太好减肥,我希望你能够遵循早上吃好,中午吃饱,晚上不吃.另外,要每天坚持慢跑,不能快跑,快跑会增加你小腿上的肌肉.快走是最好的减肥方法.每天要坚持走半小时以上.