失眠的治疗南空b

显示全部楼层 · 2012-6-3 13:45:30

失眠的治疗南空b
男 | 16岁
2012-06-03 13:45:30
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健康咨询描述：
快要中考了，父母对我的期望很高，他们都觉得我考过重点高中是觉得没有问题的，我一开始也觉得我是可以的，可是第二次模拟考的时候，我的成绩很不理想，这让我最近老是睡不着，不敢睡，就像多看书。

想得到怎样的帮助：我最近失眠了，这可怎么办，我要怎么做才不会失眠？

千问 · 2012-6-3 13:45:30

你好，你的失眠是来自父母的期望值太高，你的追求完美。建议你放松心情，反事尽力就可以，至少不后悔。空闲时间多转移注意力，晚上睡前集中注意力，做深呼吸，用想像疗法进行自我催眠。