从饮食上如何控制血糖

显示全部楼层 · 2012-6-27 09:34:47

从饮食上如何控制血糖
男 | 45岁
来自山东
2012-06-27 09:34:47
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健康咨询描述：
我的一个亲戚患有高血糖很多年了，平时如果感觉身体很不适就去医院，医生给开一些降血糖的药物回来，最近听别人说得了高血糖不仅要吃药治疗还要在饮食上控制才行，不知道该怎样控制呢

想得到怎样的帮助：如何从饮食上有效的控制血糖，具体怎样做

千问 · 2012-6-27 09:34:47

你好，根据你的描述，糖尿病饮食主要限制食物的总热量，避免食用生糖指数高的食物。例如碳水化合物，也就是米饭，馒头等主食，还有稀饭。

千问 · 2012-6-27 09:34:47

总的来说，糖尿病人禁止吃甜食，因为葡萄糖、蔗糖消化吸收快，食用后将使血糖升高；少吃淀粉含量高的食物，如米面食，白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。瘦肉、蛋、奶可以吃的，豆制品、花生也可以吃；水果可以吃一些的，而西红柿、黄瓜含糖量极低，可以多吃。

千问 · 2012-6-27 09:34:47

嗯，主要是少吃甜食嗯，你可以到网上去查一下糖尿病饮食的食谱是有一个食谱的你可以照着那个食谱吃嗯，另外还要定量就是说每顿早上吃多少中午吃多少，晚上吃多少这个面食就一定要定下来。
以上是对“从饮食上如何控制血糖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-6-27 09:34:47

你好，平时应限制糖的摄入，低糖饮食饮食方面平时的主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。多吃如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等含糖量低的蔬菜，瘦肉、纯牛奶、鱼类也是可以多吃的，加强体育锻炼，保持良好的心态