您可以快点回答我的问题吗？一次慢跑40分

显示全部楼层 · 2012-6-27 14:30:03

您可以快点回答我的问题吗？一次慢跑40分
女 | 28岁
来自山西
2012-06-27 14:30:03
3人回复

健康咨询描述：
您可以快点回答我的问题吗？一次慢跑40分钟来减肥，是每天一次好还是隔天一次好

千问 · 2012-6-27 14:30:03

你好，很高兴为你解答问题，减肥要坚持，肯定是每天跑是比较好的，平时你也要注意自己的饮食，多喝温水，不要吃生冷辛辣油腻的食物，平时要以清淡的食物为主，不要吃高脂肪高热量的。

千问 · 2012-6-27 14:30:03

病情分析：
你好这位朋友，根据你的描述，因为慢跑是一种运动强度相对低一些的有氧运动，更能促进脂肪燃烧，很好的起到减肥的作用。
指导意见：
根据你的描述，虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但是不建议你天天跑，最好是隔一天跑一次每次40分钟，建议你你跑步时呼吸均匀协调，还可以和身边的人聊天，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动，希望我的回复能够帮助你。

千问 · 2012-6-27 14:30:03

一般减肥的话，建议一定要坚持，主要就是每天控制总热量的摄入，如果想慢跑减肥的话，建议每天都坚持一下，一般有氧运动，30分钟以上才会能有效的燃烧脂肪。
以上是对“您可以快点回答我的问题吗？一次慢跑40分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！