怎么样才能减去大腿上的肉

显示全部楼层 · 2012-6-28 06:26:23

怎么样才能减去大腿上的肉
女 | 22岁
来自江苏
2012-06-28 06:26:23
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健康咨询描述：
怎么样才能减去大腿上的肉

千问 · 2012-6-28 06:26:23

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

千问 · 2012-6-28 06:26:23

你好，腿部肌肉锻炼建议可以通过运动进行塑形，建议躺在床上，双腿直立，进行骑自行车动作，每天坚持1-2次，每次100次，饮食荤素搭配均衡，作息有规律，希望对您有帮助