早上吃2个玉米棒回肥？

显示全部楼层 · 2012-6-28 08:07:52

早上吃2个玉米棒回肥？
女 | 24岁
来自湖南
2012-06-28 08:07:52
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千问 · 2012-6-28 08:07:52

减肥首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。再有就是运动，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。每周2-3次每次半小时至一小时。每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。

千问 · 2012-6-28 08:07:52

并不会的。这个热量是很低的。不要担心。