牛奶中午喝可以吗？喝多了是不是要发胖。

显示全部楼层 · 2012-6-29 13:25:35

牛奶中午喝可以吗？喝多了是不是要发胖。
男 | 25岁
来自重庆
2012-06-29 13:25:35
3人回复

健康咨询描述：
我早上要喝豆浆，由于最近在健身房锻炼，怕缺少营养。中午有时候在喝牛奶，又怕胖又怕缺少营养。中午喝牛奶好不？发胖吗？

想得到怎样的帮助：长肌肉不发胖吃些什么食物呢？谢谢

千问 · 2012-6-29 13:25:35

病情分析：
从你描述的情况看，中午喝牛奶不如晚上喝牛奶好，如果怕胖，可选择高钙低脂的
指导意见：
你好，建议你在入睡前适当少喝点牛奶，这样既有利于睡眠，又对皮肤好，又不会缺营养啊。为了长肌肉而又不发胖，可以吃高蛋白食物，如瘦肉，鱼等。

千问 · 2012-6-29 13:25:35

您好!牛奶富含丰富营养，经常饮用会对身体有较大益处。至于饮用时间并没有很严格的规定，一般认为晚睡前饮用可以安神，有利于睡眠，也可以弥补睡觉时流失的钙质。但是具体情况可以根据自己的情况。

千问 · 2012-6-29 13:25:35

你好，最好晚上喝牛奶，有利于休息和睡眠。
以上是对“牛奶中午喝可以吗？喝多了是不是要发胖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！