请问超过26岁该如何补钙呢？

显示全部楼层 · 2012-6-29 14:55:56

请问超过26岁该如何补钙呢？
男 | 26岁
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来自黑龙江
2012-06-29 14:55:56
3人回复

健康咨询描述：
听说这个年纪的人补钙不容易吸收了，只是吃钙片还管用吗？

千问 · 2012-6-29 14:55:56

病情分析：
您好，从营养的角度的讲，钙要很好的吸收是需要镁的参与的，因此，额外补充的时候尽量选择含钙镁元素的，其次，26周岁倒不至于不容易吸收，一般到了老年阶段机体功能才会下降很多。
指导意见：
期间在饮食中适量选择豆类及制品、奶类及制品等，多选择新鲜的果蔬，少选择油炸类及腌制类食物。

2012-06-29 15:05
匿名追问
就是说选择钙片的时候要看看里面有没有镁，是不是？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:07医生回答：
对。还有，想知道自己是否缺乏，可以到医院做微量元素检查。

2012-06-29 15:08
匿名追问
在生长期的时候喝牛奶对身高的增长有好处，是不是也是因为补钙？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:11医生回答：
嗯，牛奶中含有丰富的钙镁，而且蛋白质也丰富，有促进骨骼生长发育的作用。其他奶制品、豆类跟制品中钙镁的含量也是不错的。

2012-06-29 15:13
匿名追问
假如青春期根本不缺钙的话，是不是即使喝了牛奶对身高也没多大作用？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:14医生回答：
嗯，只能作为预防缺乏。

2012-06-29 15:19
匿名追问
请问缺钙的表现主要是什么？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:23医生回答：
不同年龄阶段缺钙的表现都不医院，您现在的阶段如果缺乏的话会导致精力不集中、容易疲劳甚至易怒、还是轻微的腰酸背痛等，最后也可导致免疫力低下。还有，就是在以前的各个生长发育阶段缺乏，而导致发育不良。

2012-06-29 15:31
匿名追问
您说的表现我全有，是不是可以确定我缺钙，没有必要去做检查了？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:34医生回答：
嗯，这些是青年阶段缺钙的主要表现，都有是可以确定缺乏的。那您额外补充尽量选择天然的，而且含镁，这样才会安全无副作用的，也才会真得可以补钙。

千问 · 2012-6-29 14:55:56

病情分析：
你好，吃钙片是有一定作用的，但是前提是胃肠道消化吸收能力好，这样才可以，要不然吸收不了还是没有用的。
指导意见：
吃钙片是一方面，平时也要加强锻炼，注意休息，不要熬夜，祝你健康！

2012-06-29 15:09
匿名追问
在发育期喝牛奶对身高的增长有好处，是不是也是因为补钙？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:11医生回答：
你好，牛奶中不仅仅是可以补钙的，也是可以补充其它微量元素的，生长发育期喝牛奶还是很好的，祝你健康！

2012-06-29 15:14
匿名追问
请问腿长得不直是缺钙的表现吗？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:15医生回答：
你好，这个不是缺钙的表现，腿长的直不直是因人而异的，祝你健康！

2012-06-29 15:18
匿名追问
请问缺钙的表现主要是什么？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:22医生回答：
你好，缺钙在不同人群里表现不一样，儿童会出现睡觉不老实、X腿、O型腿等，青年人会出现乏力、疲倦、容易感冒等，祝你健康！

2012-06-29 15:25
匿名追问
我就是0型腿啊，而且乏力，疲倦，容易感冒附件：点击查看大图

2012-06-29 15:27医生回答：
你好，那可能是你在儿童发育期缺钙了，不过现在补钙不容易纠正O型腿了，但是可以调理你的体质，祝你健康！

2012-06-29 15:30
匿名追问
您说的表现我都有，是不是基本确定我是缺钙，没有必要做检查了？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:31医生回答：
你好，还是最好去做个检查，因为你现在又这些症状不一定就是缺钙引起的，你儿童时期估计是有缺钙，但现在不一定有了，所以还是去检查一下放心，祝你健康！

千问 · 2012-6-29 14:55:56

病情分析：
您好：根据你叙述的情况，你目前比较年轻，如果没有缺钙的症状，最好不要吃钙片，可以通过饮食调理。
指导意见：
建议：你平时多吃些豆制品。每天坚持一杯牛奶，经常喝些骨头汤和鸡汤，饮食保持有规律。
以上是对“请问超过26岁该如何补钙呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-06-29 15:07
匿名追问
请问缺钙的症状时什么？我的腿长得不直，这是不是缺钙的表现？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:24医生回答：
您好：缺钙的症状有睡觉腿抽筋、有时痛，无力等，你的腿不直是缺钙的表现。

2012-06-29 15:28
匿名追问
您说的表现我都有，请问是不是说基本确定我已经缺钙，不必再去做检查？附件：点击查看大图

2012-06-29 15:30医生回答：
您好：最好到医院做个微量元素检查，再进行补钙。

2012-06-29 15:32
匿名追问
为什么呢？症状上我是有的啊，而且都很明显附件：点击查看大图

2012-06-29 15:39医生回答：
您好：有些症状不是绝对的，最好到医院检查一下，睡觉受凉、劳累也会引起。