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椎间盘突出的,有啥办法可以锻炼
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椎间盘突出的,有啥办法可以锻炼
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2012-6-29 15:06:58
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椎间盘突出的,有啥办法可以锻炼
男 | 40岁
来自上海
2012-06-29 15:06:58
3人回复
健康咨询描述:
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千问
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2012-6-29 15:06:58
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指导意见:
您好,腰椎间盘突出尚无特效治疗药物,如果疼痛明显可服用非甾体药物缓解疼痛,平常建议睡硬板床,避免久坐久站,不要过度负重,如果肥胖可以适当减轻体重,必要时可到正规医疗机构进行理疗按摩等治疗,如果症状持续加重,可行手术治疗。
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千问
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2012-6-29 15:06:58
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病情分析:
你好!锻炼方法有:仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度
指导意见:
另外,平时在宽敞的地方练习后退走路,也就是倒走,倒走是将人体重心强行往后移,这样是有矫正腰椎的作用,在治疗上也是起到辅助的作用。自己多多锻炼下吧
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千问
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2012-6-29 15:06:58
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你好,这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗。
以上是对“椎间盘突出的,有啥办法可以锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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