怎样可以健康且有效的减肥

显示全部楼层 · 2012-6-29 20:37:05

怎样可以健康且有效的减肥
女 | 15岁
来自河南
2012-06-29 20:37:05
6人回复

健康咨询描述：
很健康

曾经的治疗情况和效果：
没
想得到怎样的帮助：给我个正确答案

千问 · 2012-6-29 20:37:05

病情分析：
常用减肥方法有：运动减肥、机械减肥、按摩减肥等，建议您采取运动减肥。
指导意见：
最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。另外，平时注意少吃甜食和高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果。

千问 · 2012-6-29 20:37:05

您好，很高兴为您解答，根据您现在的情况。如果您的体重不是超过标准，体重很多，不建议进行节食减肥，适当的运动是最好的减肥办法

千问 · 2012-6-29 20:37:05

你好，非常感谢你的咨询，从临床上来说，要减肥的方法有三种。饮食控制，加强运动和药物干预，一般来说，药物干预是在饮食控制和运动无效的情况下才进行。建议您从饮食上可以多食用粗纤维的食物，比如玉米芹菜。
以上是对“怎样可以健康且有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-6-29 20:37:05

你好，根据你的描述，考虑健康的减肥方法就是控制饮食适量运动，每天避免食用高热量饮食，避免吃垃圾食品，避免喝饮料，适当增加体育锻炼慢慢就会瘦下来

千问 · 2012-6-29 20:37:05

您好，根据您的描述，是建议您少吃肉食，膨化油腻食物，多运动锻炼平时，另外，肥胖中医上多跟脾虚有关系的，可以就诊中医吃点中药调理一下，平时注意休息，保持心情舒畅。

千问 · 2012-6-29 20:37:05

你好，减肥的话主要是身体的消耗量大于摄入量，所以说首先要注意饮食，多吃蔬菜水果，适当的吃精瘦肉及蛋类鱼类等，要细嚼慢咽。多运动，可采用游泳以及快步走的运动。早睡早起，不要熬夜。