减肥,减肥方法，一起分享减肥瘦身

显示全部楼层 · 2012-6-29 22:50:52

减肥,减肥方法，一起分享减肥瘦身
男 | 25岁
来自陕西
2012-06-29 22:50:52
3人回复

健康咨询描述：
减肥,减肥方法，一起分享减肥瘦身

千问 · 2012-6-29 22:50:52

你好，减肥三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥注意事项：选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。

千问 · 2012-6-29 22:50:52

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

千问 · 2012-6-29 22:50:52

想减肥也不是件太难的事情，这个一要锻炼，二要控制饮食，贵在坚持经常，切忌三天打鱼，两天晒网。以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。
以上是对“减肥,减肥方法，一起分享减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！