我这段时间都是早上起床先转呼啦圈20分钟

显示全部楼层 · 2012-6-30 15:46:52

我这段时间都是早上起床先转呼啦圈20分钟
女 | 31岁
来自广东
2012-06-30 15:46:52
3人回复

健康咨询描述：
我这段时间都是早上起床先转呼啦圈20分钟接着开始原地慢跑50分钟。晚上也做减肥操，请问可以减肥吗

千问 · 2012-6-30 15:46:52

病情分析：
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
指导意见：
常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

千问 · 2012-6-30 15:46:52

病情分析：
你好，有氧运动只要每天坚持，都可以起到减肥的作用的，每天要有1个小时的量，比较合适。
指导意见：
除了运动外，合理控制饮食也很重要，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。

千问 · 2012-6-30 15:46:52

你好，根据你描述的情况，想减肥的话，平时不能吃肉制品的食物，控制饮食，平时加强锻炼身体，多做呼啦圈跑步，如果你光跑步的话，经常吃肉的话，那么你这种情况也不可以减肥。
以上是对“我这段时间都是早上起床先转呼啦圈20分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！