我比较胖，身高174，体重90公斤，请问

显示全部楼层 · 2012-7-1 03:00:34

我比较胖，身高174，体重90公斤，请问
男 | 19岁
来自陕西
2012-07-01 03:00:34
2人回复

健康咨询描述：
我比较胖，身高174，体重90公斤，请问怎样能瘦下来?

千问 · 2012-7-1 03:00:34

你好：减肥，要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。建议你尝试运动的方式，循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动，比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。

千问 · 2012-7-1 03:00:34

你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

2012-06-30 17:14

ask2819545049
追问
你好，谢谢你。但我还想问一下，瘦身运动都有哪些？一天中是早上锻炼，还是下午吃完饭锻炼，那个效果好? 附件：点击查看大图