早晨先吃早餐好还是先运动好

显示全部楼层 · 2012-7-2 14:05:38

早晨先吃早餐好还是先运动好
男 | 40岁
来自天津
2012-07-02 14:05:38
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-7-2 14:05:38

你好，根据你的描述，早上的运动建议在早餐前进行，因为吃完早餐后，运动时胃部的血液很少，胃壁与胃中的食物直接磨擦，在晨跑时就会出现胃痛现象，对胃产生损伤，但是，要注意运动时适当地小口喝水，喝水后10分钟左右运动最好，如果是想要减肥的话，早上的运动时间要达到80分钟以上才会有效果。

千问 · 2012-7-2 14:05:38

你好，根据你的描述，考虑早晨应先进行早餐后，再进行适量运动，避免空腹运动，以免不适，建议早睡早起，保证充足，睡眠和休息，多吃富含维生素C的食物。

千问 · 2012-7-2 14:05:38

最好是吃早餐，也要在至少半个小时后运动
以上是对“早晨先吃早餐好还是先运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！