肝不好，要如何保养？平时应注意些什么、

显示全部楼层 · 2012-7-3 15:23:20

肝不好，要如何保养？平时应注意些什么、
男 | 35岁
来自江苏
2012-07-03 15:23:20
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-7-3 15:23:20

病情分析：
你好，肝脏养护，三分治，七分养，不能劳累，动怒。规律的饮食生活是呵护肝脏的根本.
指导意见：
1肝主排毒，平时可多敲肝经。尽量少用或不用药，以减轻肝脏的负担。
2少熬夜，晚上十一点之前必须上床睡觉。子时（23：00-3：00）是肝经当令的时候，按时休息才能保证肝脏的正常生理功能。
3中医里，五色五味入五脏，青入肝经，可根据“虚则补之，实则泄之”的原则，适量进食绿色蔬菜及酸味的水果。肝火过旺的人要少用酸味食物。
4怒伤肝，注意调整情绪，少发火，也可以常按揉脚上的“消气穴”：太冲穴。
5养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。
6适量运动。肝在中医里属木，有生发性，对于脾气比较急躁的人，可多做一些比较舒缓的运动，比如打太极，练瑜伽，慢走以及一些侧腰练习来疏通胆经，保护肝胆的正常疏泄功能。

千问 · 2012-7-3 15:23:20

建议你避免负面情绪，尤其不要抑郁，暴怒，紧张，焦虑等等，建议你以容易消化的食物为主，避免刺激性饮食，注意休息，避免疲劳，避免熬夜。

千问 · 2012-7-3 15:23:20

平时不要熬夜，不要喝酒。多运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。清淡饮食注意减肥。如果有肝炎的话肝功异常，还需要口服保肝药物治疗。
以上是对“肝不好，要如何保养？平时应注意些什么、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！