我想减肥，可是一直瘦不下来，我想问问怎么

显示全部楼层 · 2012-7-4 15:32:05

我想减肥，可是一直瘦不下来，我想问问怎么
女 | 21岁
来自吉林
2012-07-04 15:32:05
3人回复

健康咨询描述：
我想减肥，可是一直瘦不下来，我想问问怎么才能瘦下来，而起还不反弹？

千问 · 2012-7-4 15:32:05

病情分析：
您好，最科学合理的减肥方式就运动加控制饮食，您一直瘦不下来可能是您平时没有坚持。
指导意见：
建议您
1平时饮食宜清淡为主，但要营养丰富，每顿饭7分饱为宜，少食多餐。忌暴饮暴食。多饮水，多吃蔬菜和水果，忌高糖高热量饮食。
2增加运动量，多锻炼身体，只要长期坚持，体重肯定能减下来。
3切勿依赖减肥药，易反弹副作用也大。

千问 · 2012-7-4 15:32:05

你好，根据您所描述的情况，建议通过合理安排饮食。少吃油腻烧烤煎炸之类的。多吃新鲜蔬菜水果，黄瓜之类的。适当运动。要坚持会有效果。

千问 · 2012-7-4 15:32:05

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
以上是对“我想减肥，可是一直瘦不下来，我想问问怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！