晚上敖了夜白天也睡不着，

显示全部楼层 · 2012-7-4 16:18:58

晚上敖了夜白天也睡不着，
女 | 25岁
2012-07-04 16:18:58
3人回复

健康咨询描述：
晚上敖了夜白天也睡不着，

千问 · 2012-7-4 16:18:58

你好，根据你的描述的情况，你这是生物钟调乱了，所以出现这种情况，所以我建议还是自我调节一下，如果可以的话，我建议去医院找中医专家开中药调理一下身体比较好的！

千问 · 2012-7-4 16:18:58

建议还是不要熬夜了，平时要注意规律的作息与生活，还有适当的活动锻炼，注意劳逸结合，避免久坐，合理饮食，还有保持情绪的稳定，不要有太大的精神压力。

千问 · 2012-7-4 16:18:58

你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
以上是对“晚上敖了夜白天也睡不着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！