你好，不知道为什么我这几天晚上睡觉总是半

显示全部楼层 · 2012-7-4 22:07:13

你好，不知道为什么我这几天晚上睡觉总是半
女 | 29岁
2012-07-04 22:07:13
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健康咨询描述：
你好，不知道为什么我这几天晚上睡觉总是半夜1点半左右醒来，完了就睡不着了，总想那些没用的事，我是怎么了，是不是神经衰弱啊？有没有什么办法可以缓解一下啊？

想得到怎样的帮助：我老是在夜里1点半醒来是怎么回事啊怎么治疗下啊？

千问 · 2012-7-4 22:07:13

你好，朋友，根据你的描述，你这种情况通常是对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

千问 · 2012-7-4 22:07:13

指导意见：
你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。