我去年冬天的时候定了一套艺术照，有一套外

显示全部楼层 · 2012-7-4 22:58:31

我去年冬天的时候定了一套艺术照，有一套外
女 | 23岁
2012-07-04 22:58:31
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健康咨询描述：
我去年冬天的时候定了一套艺术照，有一套外景是需要下周拍的，可是我现在整个人胖的特别的厉害，尤其是脸，而且我这个人还特别的不喜欢PS，现在特别的想用一周的时间快速的瘦脸

想得到怎样的帮助：请问怎么样才能在一周之内快速的瘦脸啊？

千问 · 2012-7-4 22:58:31

你好，根据你的情况，改善个饮食习惯能帮你瘦脸：每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。多吃蔬菜和水果，瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜可以产生饱腹感

千问 · 2012-7-4 22:58:31

指导意见：
你好：
一周内减肥，这个要求有点高。不过建议你可以从饮食和锻炼两个方面去做，很快会取得效果。在饮食上建议保持合理饮食结构，低脂、低热量、清淡饮食，多吃蔬菜水果且保持饮食规律；二是积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，每次最好30分钟以上，如慢跑等。希望对你有帮助。