我是一名办公室文员，因为工作的关系，每天

显示全部楼层 · 2012-7-4 23:01:09

我是一名办公室文员，因为工作的关系，每天
女 | 27岁
2012-07-04 23:01:09
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健康咨询描述：
我是一名办公室文员，因为工作的关系，每天都是对着电脑坐着，时间长了我现在的小肚子很大，人也胖了一圈，我想减肥，想回到以前的样子。可是我没有时间去健身房，也不想吃减肥药，所以想从饮食上进行控制。

想得到怎样的帮助：请问吃什么对减肥有帮助？减肥后怎么防止不会反弹？

千问 · 2012-7-4 23:01:09

您好，根据您所描述的情况，如果想从饮食上控制来达到减肥的目的，建议您可以采用节食减肥，那样对身体健康，会有比较大的损害，只要控制自己，少吃高热量，高脂肪的食物就可以。

千问 · 2012-7-4 23:01:09

这种情况首先要注意尽量避免久坐，久坐不仅不利于肠道的消化，而且还容易导致脂肪的堆积嗯，建议您加强运动锻炼，可以选择跑步，蹲起，仰卧起坐。一方面要严格控制少吃。