我有轻微的腰椎病,有时候超负荷工作或者工作压力大

显示全部楼层 · 2012-7-5 16:08:53

我有轻微的腰椎病,有时候超负荷工作或者工作压力大
女 | 40岁
2012-07-05 16:08:53
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健康咨询描述：
你好，我有轻微的腰椎病，有时候超负荷工作或者工作压力大的时候，腰椎病会偶尔犯，所以，我的腰椎病算是轻微的，所以，我就想来哦接一下，在我的日常生活和工作中，我需要注意些什么，或是有什么好的运动项目对于腰椎病是合适的

想得到怎样的帮助：轻微腰椎病患者要注意什么，以及对腰椎病患者的合适运动

千问 · 2012-7-5 16:08:53

从症状描述看，还是腰肌劳损的可能性较大，与久坐久站弯腰负重劳累，肌肉长时间紧张痉挛有关，建议卧床休息或者减少活动，局部热敷，理疗，烤电，口服腰痛宁胶囊，可以泡泡温泉，泡泡热水澡，都有助于症状的缓解

千问 · 2012-7-5 16:08:53

根据你描述的情况看你自己说发了疾病你是清楚的。这种情况就是不能做剧烈的运动。不能走过深深的弯腰动作。不能干重活。还是外硬板床多休息。

千问 · 2012-7-5 16:08:53

你好，平时要纠正不正确的姿势。注意保暖、避免着凉。注意休息避免劳累和受伤。睡硬板床。适当运动：燕飞式腰背肌练功法，能使腰背肌肉及四肢、颈项肌得到充分的锻炼，增强腰部的力量。
倒走以均匀的速度向后退走，能锻炼腰背肌和臀部肌肉的协调能力，对纠正腰椎生理曲度变直或后突起一定的作用，但速度宜缓慢。
以上是对“我有轻微的腰椎病,有时候超负荷工作或者工作压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！