我今年25岁,是一个办公室职员,平时都是在电脑前工作

显示全部楼层 · 2012-7-7 17:13:28

我今年25岁,是一个办公室职员,平时都是在电脑前工作
女 | 25岁
2012-07-07 17:13:28
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健康咨询描述：
我今年25岁，是一个办公室职员，平时都是在电脑前工作，然后自己的身材就走样了，现在弄的自己比较胖，身材也走样了，自己的工作性质已经决定了，现在自己在想怎么坐着减肥。

想得到怎样的帮助：请问，我现在这种情况怎么坐着减肥啊？

千问 · 2012-7-7 17:13:28

你好，坐着也是能够减肥的，但是需要长期坚持，首先要做深呼吸运动，深吸一口气，再呼出去。也要经常练习坐着的腹式呼吸，就是吸气时鼓肚子，呼气时将肚皮放松，这样能够促进新陈代谢，也能够消耗许多热量，上课坐着的间歇注意多饮水，水能够增加新陈代谢，也会带走体内的热量。

千问 · 2012-7-7 17:13:28

你好，根据你所提问的问题，如果想减肥的话最好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼，每天早餐和午餐要吃饱晚餐，尽量少吃或者不吃，不要喝饮料，不要喝酒，多吃蔬菜水果，每天坚持一个小时左右的体育锻炼。可以在休息期间，散步，快走或者选择慢跑，也可以做一些瑜伽运动