怎样在夏天到来前减肚子和腿和把脚板变瘦.而且不

显示全部楼层 · 2012-7-7 22:04:51

怎样在夏天到来前减肚子和腿和把脚板变瘦.而且不
保密 | 0个月
2012-07-07 22:04:51
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健康咨询描述：
怎样在夏天到来前减肚子和腿和把脚板变瘦.而且不用吃药,

千问 · 2012-7-7 22:04:51

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

千问 · 2012-7-7 22:04:51

你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，比如慢跑，快速走路，打球等运动。吃清淡的容易消化的饮食，还有新鲜的水果和蔬菜，减少热量的摄入。

千问 · 2012-7-7 22:04:51

我根据你的叙述考虑这种情况，需要平时注意控制饮食的热量，不吃零食，多吃蔬菜，水果，同时每天坚持一个小时的有氧锻炼，利于保持良好的体型。
以上是对“怎样在夏天到来前减肚子和腿和把脚板变瘦.而且不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-7 22:04:51

你好，减肥的最好办法就是，控制饮食的同时增长运动量。如果有减肥的决心。那么最好尝试慢跑或者游泳的运动，另外要减少晚餐的摄入。你只要能够坚持，一定会瘦下来。