我现在19岁，175，才94斤，怎么才能

显示全部楼层 · 2012-7-7 22:05:02

我现在19岁，175，才94斤，怎么才能
男 | 19岁
来自黑龙江
2012-07-07 22:05:02
3人回复

健康咨询描述：
我现在19岁，175，才94斤，怎么才能胖，怎么吃都吃不胖

千问 · 2012-7-7 22:05:02

这种情况要考虑胃肠道营养吸收不良引起的可能，注意生活规律，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃肉蛋鱼，加强锻炼，可以配合补脾益肠丸，乳酸菌素片进行治疗，可以配合中药进行调理。

千问 · 2012-7-7 22:05:02

您好，偏瘦的话，有可能是遗传因素或体质因素导致的，如果平时健健康康的，这个是没有什么影响的，平时注意适当增加锻炼，多吃些瘦肉，鸡蛋排骨，高营养的食物。

千问 · 2012-7-7 22:05:02

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧关键。
以上是对“我现在19岁，175，才94斤，怎么才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！