要想孩子长出健壮体格要怎样做的问题

显示全部楼层 · 2012-7-9 10:11:14

要想孩子长出健壮体格要怎样做的问题
女 | 100岁
来自湖北
2012-07-09 10:11:14
4人回复

健康咨询描述：
请问医生，要想让孩子长出健壮体格，我大致知道需要从营养及运动方面入手，营养方面主要就是要保证营养均衡及每天的营养摄入量，但运动方面不太懂，每天需要做多少运动？做哪些运动呢？感谢！

千问 · 2012-7-9 10:11:14

病情分析：
要多到户外活动，一年四季都可进行。阳光中的紫外线能使皮肤中的一种物质变为抗佝偻病的丁种维生素。新鲜空气中含氧量高，可促进新陈代谢。
指导意见：
您好，孩子做体操，不仅可以促进肌肉骨骼系统的发育，还能对小儿的身心发育起到良好的影响。冷水锻炼可以促进血液循环，增强体温调节能力。

千问 · 2012-7-9 10:11:14

如果想让孩子健康，首先要给孩子注意饮食结构合理，不要养成挑食偏食的习惯，多吃优质蛋白，不定期补钙。让孩子参加游泳，跑步，骑自行车等有氧的运动。

千问 · 2012-7-9 10:11:14

你好，根据你的情况分析，想要宝宝体格健壮，营养要均衡合理，日常锻炼，可以经常打篮球，跳绳，做操，散步等，但是不建议做剧烈运动。
以上是对“要想孩子长出健壮体格要怎样做的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-7-9 10:11:14

加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果