设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
小肚子是怎么回事该怎么办
返回列表
发新帖
小肚子是怎么回事该怎么办
[复制链接]
11
|
3
|
2012-7-10 17:42:28
|
显示全部楼层
|
阅读模式
小肚子是怎么回事该怎么办
保密 | 0个月
来自安徽
2012-07-10 17:42:28
3人回复
健康咨询描述:
小肚子是怎么回事该怎么办
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-7-10 17:42:28
|
显示全部楼层
你好,很高兴为您服务。根据你的描述,小肚子是怎么回事?你这样子提问的话一张并不是很清楚,你的小肚子到底怎么了?你应该把,感觉的症状做一个具体的描述。
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-7-10 17:42:28
|
显示全部楼层
指导意见:
小肚子又称小肚腩,指腹部上方由于脂肪堆积,囤积肚脐周围的赘肉,多指肚脐上部,腰的正前方。
小肚子
小肚子
形成原因编辑
脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位,因此小肚子的出现,也变得顺理成章。可是,小肚子偏偏对形体美观的影响最大。夏天到了,该展示款款纤腰时,偏偏多了个鼓鼓的小肚子影响美观,怎不让人扼腕痛恨。
一、坐式生活:不爱运动,平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部。
解决办法:注意缩小腹:走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,能达到瘦身的功效。
二、生活压力:面对工作压力,许多人都会借大吃来纾解心中的压力,或者是常常吃过饱,吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出。
解决办法:运用腹式呼吸法:腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮胀起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
三、姿势不良:不少人腹部的肌肉力量不够,坐着的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰部腾空,或者是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着来报到了。
解决办法:保持正确的姿势:走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性,坐姿绝对要端正,尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。
四、排便不畅:不少女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀。
健康饮食消除便秘:为了消除便秘,尽量减少暴食暴饮,多进食纤维质食品如食品。多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃,达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话,必须去医院接受诊断,采取适当的措施。
提肛运动:除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将臀部往上拉,至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
洗浴按摩效果好:洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩,然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时,可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴,对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-7-10 17:42:28
|
显示全部楼层
你好,请问你是怎么样了建议你说清楚,祝好
以上是对“小肚子是怎么回事该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
你好!我的胎儿宝宝现在8个多月,右肾有1
2
我儿子患的是麻疹还是药疹呢
3
治疗静脉曲张最好方法,ign最有效的下肢
4
拉肚子后几天可以吃饭
5
和男朋友做完爱,下午就例假了,但例假是因
6
腰锥骨折后打便难走路腿无力不听使唤能否医
7
怀孕5个多月了,昨天会阴部痒,今天还痒,
8
疱疹性咽夹眼研吃药可以康复吗
9
请问苹果有营养有健康,什么时候吃萍果是最
10
卵巢有1.1*1.1cm的强回声区
11
大夫你好我妈妈是左心肥大胸闷气短有时心律
12
我的孩子到底是怎么了?很担心病
13
已怀孕,查出抗透明带抗体和抗卵巢抗体阳性
14
经期突然提前是怎么回事
15
阴茎左后端,长出两粒比绿豆还小一点的圆体
16
我家宝宝现在三个月睡醒觉鼻子里就呼噜呼噜
17
从胸窝到喉结有灼痛感,特别是胸窝处灼痛感
18
卵巢早衰能治疗好吗?先是月经停1个月后
19
我怀孕后发现是多发子宫肌瘤后流产,
20
怀孕26周了有的时候快睡觉睡的迷糊时候心
21
您好!乳腺癌化疗后到哪看中医好?
22
b超检查出脾胀肿大约4厘米,肝功能正常,
23
我的右下巴全是汗管瘤!越来越多
24
2年了肛门一直都有紧紧的,和下坠的感觉,
25
医生你好!请问支原件属于性病吗?
26
治疗急性前列腺炎的偏方,尿频尿急怎么治?
27
胳膊酸疼感觉刮凉风 ,做理疗小针刀 ,有好好办法吗
28
你好,我想请问一下,我前面几天阴道瘙痒,
29
睡觉经常做梦,有时还会失眠,同时平时会有
30
头沉,恶心,视力下降,脖子坚硬涨,舌苔厚
31
怀上小孩为何一喝奶制品就会拉肚,不喝就不拉
32
发时间 有子宫肌瘤做过一次人流以后月经两三个下月
33
关于回奶的一些问题,应该怎么处理?
34
人流后小肚子疼,b超显示长形暗区
35
小孩比较好动,又恨会流汗
36
我在睡觉和平时手脚滚烫,犹如发烧一样,并
37
射精不是很舒服
38
熬出来的中药膏放了几天表面长了白色或绿色
39
我有子宫糜烂,现在下身老来血块粘绸物,本
40
小儿近来夜寐不安,老是头上和后背出汗。
41
不发烧,咳嗽的好厉害,并且还吐,晚上睡觉
42
非萎缩胃炎(吃药问题)
43
请问性交时出现血精是怎么回事
44
我想做输卵管吻合能做吗?能成功吗?
45
右侧锁骨下动脉起始处斑块形成
46
掉发怎么办,怎样才能治好。
47
请问能使膀光收缩的特效药,治疗肝囊肿用什
48
没治疗过 ,如何治疗
49
常打电脑脸上起斑怎么办
50
3年前开始因为内分泌失调而起痘痘,并开始衰老 ,吃药治疗
51
月经颜色变了深褐色
52
脑部开刀手术后该吃些什么
53
多发性胃息肉怎么根治
54
药物流产一个月不干净,然后清宫了,现在有
55
晚上跑完步,不吃晚饭的,跑完后喝一两罐啤
56
脊髓室管摸瘤
57
3点以后每1小时醒一次.是咋回事
58
怀孕38周,最大羊水暗区:7.8cm,脐
59
我爱人48岁,女,眼睛经常痒胀,最近有一
60
您好医生:我腿肚子不定期痒痒,但发生的几
61
我侄女今年6岁扁桃体肥大时常发烧
62
红糖蜂蜜面膜怎么做,能去除蝴蝶斑,雀斑吗
63
我一个月内吃了3词经避孕药经期迟了10
64
非淋菌性尿道炎的食疗方法?,做彩超能确诊
65
扩张性心肌炎引发心衰
66
憋尿可以憋出什么病?
67
14岁少女月经量少能服用益母草冲剂吗?
68
宝宝肚子会咕咕响,响的时候里面还会动
69
第一次做完后射外面了擦了擦过了几分
70
宝宝50天了,眼睛容易流泪,有脓流出
71
您好医生,我老公玉屏风吃过,但效果不是很
72
为什么嘴老干
73
我脸上的螨虫多这么去除呀
74
坐时间一长胸就疼,胸闷,喘不上气,怎么
75
孕妇得了霉菌多久去复查一次呢
76
2010 ,用药就好不用就不行
77
输液后还头晕 ,怎样治疗 ,没化验
78
在铅厂附近上班,对怀孕生孩有影响么
79
微量元素检测,属于什么科室呢
80
我家孩子手上总长水泡
81
医生你好,我射出的精子像水差不多也很少请
82
2005年6月20日, ,良好治疗, ,11,2
83
小腹有下坠感,老想上厕所
84
请问下这个药方可以吗用吗?有什么用?
85
胃出血后要怎么保养才能很快的恢复健康
86
我最近3天血压为本110/130,感觉
87
16岁隐形眼镜如何较好使用?
88
我妈妈头疼的查不出什么病,就是看不了,C
89
我宝宝刚刚五个月,母乳喂养,我又怀孕了,
90
高危后43天HIV自测艾康,雅培均为阴
91
2011年10月4日做的激光手术,术后12天有黄色分泌物
92
嗓子发炎,高烧达40做了各项检查,查不出原因
93
得了轻度抑郁症没有兴趣
94
卵泡一星期都没怎么长是怎么回事
95
医生,我刚刚煮面条,吃到一半才发现里面有
96
请问怎样才能治脚臭呢
97
怀孕一个多月能做爱吗??应该注意
98
我今年24岁,之前月经一直比较正常,最近5个月