吃什么能使头脑清醒

显示全部楼层 · 2012-6-26 19:26:53

吃什么能使头脑清醒
女 | 16岁
2012-06-26 19:26:53
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健康咨询描述：
最近因为天气比较热的原因，所以上班的时候经常会觉得昏昏沉沉的，尤其是到了中午简直是困的不行了，但是中午在公司是很难休息好的，以至于整个下午都没什么精神，但是我见其他同事都没有我这么严重。

想得到怎样的帮助：请问吃什么能使头脑清醒？

千问 · 2012-6-26 19:26:53

你可以找中医医生，通过号脉个问诊对你进行系统的治疗。如果你的睡眠不好，白天就会无精打采，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己一个自我暗示，心里想着一定能够睡着觉；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可食用小米粥、核桃、苹果、橘子等食物。

千问 · 2012-6-26 19:26:53

你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，考虑是营养不均衡导致睡眠质量不好而引起的体力不支的症状，建议你多喝营养性汤类包括鸡汤骨头汤等