身高164体重130求减肥方法！

显示全部楼层 · 2012-7-4 15:13:59

身高164体重130求减肥方法！
女 | 17岁
来自四川
2012-07-04 15:13:59
3人回复

健康咨询描述：
身高164体重130求减肥方法！

千问 · 2012-7-4 15:13:59

合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。

千问 · 2012-7-4 15:13:59

指导意见：
您好，根据您描述的情况来看，首先您的体重并不是很高，可以适当减肥，您应该合理控制饮食，不要吃油腻的食物，另外要积极参加体育锻炼，这样效果会更好

千问 · 2012-7-4 15:13:59

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
以上是对“身高164体重130求减肥方法！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！