我是个廋子，想要变的胖一点，让整个人看起来成熟

显示全部楼层 · 2012-7-5 07:43:26

我是个廋子，想要变的胖一点，让整个人看起来成熟
保密 | 0个月
2012-07-05 07:43:26
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健康咨询描述：
我是个廋子，想要变的胖一点，让整个人看起来成熟又结实点，

千问 · 2012-7-5 07:43:26

你好，胖瘦和遗传因素饮食因素等都有关系，平时多吃油腻食物和甜食有利于脂肪生长，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。平时加强体育锻炼。

千问 · 2012-7-5 07:43:26

您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的这种情况需要增肥的话可以平常每餐多吃一点，夜宵吃点，减少运动，慢慢就胖起来了，最关键就是吃

千问 · 2012-7-5 07:43:26

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
以上是对“我是个廋子，想要变的胖一点，让整个人看起来成熟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！