最近睡眠质量不好老是做梦，该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-7-7 21:43:14

最近睡眠质量不好老是做梦，该怎么办？
女 | 19岁
2012-07-07 21:43:14
3人回复

健康咨询描述：
最近睡眠质量不好老是做梦，该怎么办？

千问 · 2012-7-7 21:43:14

病情分析：
根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
指导意见：
运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动

千问 · 2012-7-7 21:43:14

你好，建议平时多运动。最好是有规律的运动，比如制定运动计划。时间段跟时间长度。再多吃点调节内分泌的食物，如：香蕉、燕麦、八宝粥等。晚饭不要吃得太多，不易吃得太油腻。睡前放松心情，不要做激励的运动。

千问 · 2012-7-7 21:43:14

你好.多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度一直有烦心的事情，等等排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的
以上是对“最近睡眠质量不好老是做梦，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！