请问经常熬夜，吃什么可以调节一下身体状态..

显示全部楼层 · 2012-7-9 11:05:50

请问经常熬夜，吃什么可以调节一下身体状态..
保密 | 0个月
来自宁夏
2012-07-09 11:05:50
2人回复

健康咨询描述：
请问经常熬夜，吃什么可以调节一下身体状态..

千问 · 2012-7-9 11:05:50

你好，应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。专家认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

千问 · 2012-7-9 11:05:50

在熬夜,强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速提高血糖浓度，增强活力,缓解疲劳。