打篮球时投不动3分球怎么办

显示全部楼层 · 2007-10-9 09:23:30

你多少年龄啊，如果16岁左右肯定都很轻松，如果力量不够，练手腕的力量，不要练手臂，没用的。我现在神准哦！！

千问 · 2007-10-9 09:23:30

肯定要增强手部力量的！有了一定的力量之后，自然会觉得轻松的，而且如果你是投篮本来就准的话，那投三分应该也会不错的，总之就是练习咯！

千问 · 2007-10-9 09:23:30

投篮姿势不对，你看周围，肯定有些上肢力量比你小，但能投3分的，投篮时力是从腿传到上边来的，慢慢找感觉吧～

千问 · 2007-10-9 09:23:30

蹲得低一点，上冲力大一点，手要顺势将球投出。要是还不行就去举哑铃，带沙袋等一个小窍门，双手投之前把球使劲抓紧，让手更多触秋，摩擦力大了，投起来就轻松多了。试试吧！助你成功！

千问 · 2007-10-9 09:23:30

先把上肢的力量练起来，然后再练三分球的出手速度，当你做到以上两点，你就会是一个合格的三分投手。

千问 · 2007-10-9 09:23:30

其实主要是看你的整体动作，整体协调能力．在投球的过程中主要是靠腿和手腕，手臂的力量．而不是纯粹的上肢的力量.

千问 · 2007-10-9 09:23:30

投篮方法是第一位的,这个多看看乔丹投篮的视频,有乔丹本人亲自教投篮的视频哦！另外就练练上肢力量喽！哑铃什么的多握握，俯卧撑多做做……这么去做一定有帮助的，我有个同学就是这么练的！现在他的三分可牛B着呢！

千问 · 2007-10-9 09:23:30

一个是你可以从投篮的感觉开始，可以在跳的同时投篮，这样可以把腿部得力量加在球上。这样就会扩大投篮的距离！但最好还是锻炼手臂的力量！要锻炼投篮的力量可以做俯卧撑！作的时候手臂要紧贴身体！而且频率要快！这样可以锻炼爆发力！投篮也就有力量了！其次也可以用哑铃！双手握哑铃，然后举过头顶，把哑铃放在脑后再举起，如此重复！有一定的危险系数！要注意安全！很简单.拼命去投.一天投几百个.只要两天.你就不会觉得你没力量投三分的了.

千问 · 2007-10-9 09:23:30

支持 8楼的人！虽然我没投过三分

千问 · 2007-10-9 09:23:30

你和我的情况差不多,我投3分也没有力量,我现在天天哑铃!