如何去除肚腩?

显示全部楼层 · 2019-12-12 08:54:50

结实紧致的腹部，漂亮的马甲线，绝对是好身材的标志之一。但是，总会有很多朋友明明全身哪里都不胖却腹部松弛不紧致，明明减肥成功，小肚子却依然还在。今天教大家一组燃烧腹部脂肪的训练，让你摆脱腹部的赘肉，一共五个动作，每组动作间休息20秒。

千问 · 2019-12-12 08:54:50

千问 · 2019-12-12 08:54:50

千问 · 2019-12-12 08:54:50

仰卧起坐。

千问 · 2019-12-12 08:54:50

少食多餐，尽量不吃零食。早饭多吃，中午少吃和下午有条件的话三四点钟在吃一顿，晚饭就可以少吃一些。睡觉时，揉腹，以肚脐为圆心，右手在下，左手在上，顺时针36下，相反，左手在下，右手在上，逆时针36下，然后再睡，一定要坚持，慢慢你会见到效果的。祝你成功

千问 · 2019-12-12 08:54:50

http://zhidao.baidu.com/question/817294.html?fr=qrl3

千问 · 2019-12-12 08:54:50

一天少次点肉．多吃点蔬菜卅．