晚上跑步对身体有益还是弊？

显示全部楼层 · 2007-10-19 22:17:50

运动最好选择在半下午，即四五点的时候。晚上运动也还可以，但是别太晚，容易兴奋睡不着。早上千万不要运动，容易猝死。另外，大早上的空气很差，所以不要外出或是开窗。等上午太阳出来一两个小时以后空气才变好。

千问 · 2007-10-19 22:17:50

当然好，但是太晚容易失眠。晚上锻炼身体最科学的。

千问 · 2007-10-19 22:17:50

1 是的运动最好选择在半下午，即四五点的时候。晚上运动也还可以，但是别太晚，否则兴奋过度会影响睡眠的.2 早上运动的时候只要稍微出汗就行了。其次就是在早上吃点东西。