设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
肠胃不好!
返回列表
发新帖
肠胃不好!
[复制链接]
11
|
3
|
2020-1-15 18:10:14
|
显示全部楼层
|
阅读模式
肠胃不好的关系 肠胃功能差如何补 现代生活节奏加快,大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。 进补原则:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则 ,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。 食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补。 (大洋网 广州日报) 肠胃保养饮食须知 1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。 如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。 早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹, 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。 2.早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。 3.成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类:西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜), 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 因瓜果类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉,请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。 6.生菜类食物可多摄取,对肝脏的疾病改善,及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份,过午前吃为佳,国人对生菜的印象是“太冷”了, 生菜在早上属阳性可多吃,吃对时间就没有太“冷或寒”的问题,晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜,根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物,才会有能量。 7.晚餐绿色蔬菜不宜过量,尤其是更年期、新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。 8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率,饮食注意事项: A.餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。 B.一次吃的量,不吃十分饱,也非少量多餐-无形中增加摄取量。 C.吃饱后不随意吃零食,尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。 D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。 9.肠胃病的患者提醒:肠胃不好的体质不会很好,免疫力自然降低,幽门杆菌感染机率升高,自然产生溃疡现象,为关系密切。 肠胃病的引起原因很多,例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的:餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃,粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料,成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上,以不冰的为选择。 尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石,以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好,持续运动也是帮助代谢的好方法。
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-1-15 18:10:14
|
显示全部楼层
不知道清楚,个人认为吃苹果好一点吧,
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-1-15 18:10:14
|
显示全部楼层
肠胃不好的人,不能吃什么?
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-1-15 18:10:14
|
显示全部楼层
肠胃是人体的消化器官,人体需要的营养,要通过肠胃,如果肠胃不好的话,会影响人体吸收营养,长久下来,往往都会引发疾病发生。那肠胃不好的人啊,我今天教你们2个动作,可以调理肠胃,缓解肠胃的不适,坚持做会有大作用。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
打完羽毛球后膝盖关节稍微有点疼痛,上楼梯时较明显,开始了4天了
2
我想问一下:我睡午觉的时候心跳很快
3
鼻子这几天流血咳出血块
4
流产3个月了到现在还没怀孕
5
婴儿两天不便算便秘吗
6
脚心偶尔发痒不知道什么皮肤病
7
女友打了耳洞以后发炎化脓了怎么办
8
尿急,今年20岁,大概半年前出线这个情况
9
身体起牛皮癣怎么治疗?
10
宫颈LEEP术后12天
11
患有大三阳可以要宝宝吗?
12
要在排卵高峰期怀孕
13
不舒服开水多3个星期了
14
小三阳健脾养胃的办法
15
生活崩溃严重恐艾中请专家帮忙阿
16
我想问问子宫肌瘤怎么发病的。
17
腰痛的不能弯,不是胀痛的感觉。
18
不知是来月经还是流产了
19
带环意外怀孕·····
20
请问胎心胎芽正常吗?
21
早上刷牙的时候刷出一条白色小虫子,米白色
22
自然流产后能吃高丽参补补吗
23
请问我有妇科病,正在治疗期间,最近我觉得
24
外敷的缩阴药物有危害吗?
25
安全期是那几天?会怀孕么?
26
胃反,牙疼,睡觉又虚汗
27
缩阴手术适合的人群
28
脸红发热,每天都有一样
29
上个月12号来的月经,这个月6号同房后2
30
请问得了乳腺纤维囊性增生不能吃什么?该吃
31
你好医生,我今年19岁有些阳痿
32
尿頻尿急尿痛尿細小腹漲痛尿失禁夜間有尿床
33
结核病治愈后每年还会偶尔咳血吗?是怎么回
34
了,昨天中午吃了一碗馊粥,下午的时候肚子疼
35
右胸长肿块
36
宝宝两边脸颊和下巴红彤彤是怎么回事啊
37
2月27号来的月经大概3月份快月底吃的避孕药今天4
38
棕褐色白带是怎么回事
39
牙齿矫正是怎么做的
40
一般该怎么去治愈类风湿好?
41
我想知道孕酮低是怎么回事?
42
鼻子旁和眼睛上下长斑了。
43
新生儿第四天不排便~~~
44
小便过黄是什么,硝呋太尔片对小便过黄影响
45
我老爸验血白细胞240是多大的病多少正常
46
痛经,月经过后,腰痛肚子痛要同一周多才好
47
我的脸上再最近几个月长起了汗毛,并且变多
48
胃镜报告图片上看到黑点,报告文字未提及,
49
肺气肿中期
50
乳头塌陷有奶溢出来
51
月经从2月12日来完后就一直没来,第一次
52
背疼。腰疼肚子也疼有时下肢浮肿
53
月:我孩子一岁半啦,经常扁桃体发炎
54
胃阵痛,到半夜就特别严重
55
鼻子不同气,眼睛不舒服,嗓子特别疼尤其是
56
我父亲80岁有多年肺气肿常感到胸闷气喘
57
人流后二月能不能吃紧急避孕药
58
10岁男孩裆部被人踢了1脚
59
眼睛、发红、干涩、视力下降不清。
60
咳嗽,肺上有黑点
61
子宫肌瘤要不要手术,急
62
治疗雀斑一般需要几次
63
这两次来月经量都很多而且时间也延长差不多
64
我今年16岁,女,长水痘都十天了怎么还不
65
孩子牙床上长了个包,
66
带状疱疹有长在背部没有发出来的吗
67
阴道口痒少白带
68
请问医生直肠炎是否需要每年复查?多谢。
69
近视眼该怎么去治愈?
70
早上做春梦遗精
71
晚上睡觉梦多睡不好
72
人流有有什么需要注意的事项?
73
头很晕、腹痛、小便特别多
74
脐周及右中下腹疼痛,其他无不适
75
急性盆腔炎的症状特点是什么
76
冻脸留下的疤痕用鸟的脑子能治好吗
77
褐色白带流了四天就不流了
78
脑干出血后遗症-身体没有平衡
79
脚宽怎样变窄?
80
尿频、尿急、夜尿多,该怎么办?
81
我环孕1多月有点肚子疼是不是宫外孕
82
结肠癌可以用中医来治疗吗?
83
你好医生,本人19岁有些阳痿并且阴
84
荨麻疹!!!用指甲一划就会出现这样的红印
85
请问输卵管双则堵塞中药能治好吗
86
咽喉有痰咳嗽半个月了
87
正胸口上方疼
88
月经不调异味
89
请问医生直肠炎需要每年的复查吗?谢谢!
90
近视300多度,吃什么或用什么能提高视力
91
阴茎直径6.4厘米算粗吗?
92
治疗盆腔炎时白带变成褐色了怎么回事?
93
晚上突然惊醒,并且躺下就心慌。
94
我女朋友上个月八号左右来的到现在十一号了
95
请问我这个食指怎么才能治好,吃了维生素,
96
黄胺药物过敏出现皮肤瘙痒小疙瘩能服氯雷他
97
总觉得自己的脖子有点偏前怎么办?
98
请问医生,直肠炎需要每年的复查吗?谢谢!
99
多动症疾病的诊断要点是什么?
100
同房后吃了紧急避孕药,孩子还能要吗?