不是的,主要是站桩,就是保持一个姿势,双手成抱的姿势,站在那里不要动,每天最底静心站2个小时,注意不能举杠铃或是做俯卧撑,那样肌肉硬了就不行了!内家工夫只是静的,动的时候可以把全身的力量集中在一起,肌肉硬了就不灵活了参考资料：我老师就是练这个的
已赞过已踩过<功法各家说法及练法不一：有静功；动功之分，有文练之软气功，武练之硬气功，更有门派之分
楼上所说的静功：有激流必浊，静之则清的说法
当然动功：有死水必臭，动之则纯的说法
练功莫过于强调三点：呼吸 姿势
意念其中意念最为难练，人非神，此能无杂念，而练气功则最强调入静，所以学气功都是要从师的，历来有师傅领进门，修行在个人，师傅传授要领之后，自然得门而入，要想自学倒是会走些弯路的！！
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