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最有效的弹跳训练方法

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查看11 | 回复3 | 2007-10-28 15:20:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
美国弹跳计划!
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千问 | 2007-10-28 15:20:35 | 显示全部楼层
15岁。。。千万不要负重练习~会影响身体长高。。蛙跳是个不错选择。。也可以双腿硼直。只用前脚掌原地跳``
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千问 | 2007-10-28 15:20:35 | 显示全部楼层
每天一百个身蹲起 既简单又很管用！很有效果
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千问 | 2007-10-28 15:20:35 | 显示全部楼层
单腿掂脚跳!!
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