这算不算数学考试恐惧症？

显示全部楼层 · 2007-10-28 17:54:32

你的认知出现了问题。你把考试当成了一个标准，一个非常重要的衡量个人价值的标准，这使你在一次考试出了问题之后让你感觉自己个人价值得不到体现，所以让你在之后的考试过程中会感觉紧张。想一个问题：考试是什么？考试只是一种检查自己的方式罢了，没有什么特别大不了的。如果自己知识基础过关，那一定没有问题。以这种心态来对待考试会让自己放松很多。另外考试前要做好准备，准备好也能放松自己的心情。可以在考试的时候用“假定护身符”的方式，用一个东西，比如笔什么的来作为考试的时候的护身符来放松自己。还可以用调整呼吸的方式来在考前或在考试中做放松运动。

千问 · 2007-10-28 17:54:32

一个班上有那么多的同学，老师不会只盯着你一个人，也就是说，老师没会只重视你的成绩，他还要看其它同学啊，所以你不必紧张，就算是考砸了，也不会影响老师的情绪，你知道么？放下这些包附，轻装上阵，你就不会那么紧张了，我想你的成绩本来不差，没错吧，你完全有能力考好，别想太多了，你记住，自己快乐才最重要！！祝你好运！！！！！

千问 · 2007-10-28 17:54:32

你是对考数学产生了恐惧。你完全可以不去想考出的成绩。为什么会觉得辜负老师了呢？考试、学习都是为了你自己，不是为了其它人。因为，最后得知识还是掌握在自己的手中。放松心态，你就会好的。考坏一次不算什么。

千问 · 2007-10-28 17:54:32

不是的！你只是有点紧张，很多人都会这样的！放轻松没问题！