空腹打篮球好吗？

显示全部楼层 · 2007-10-29 21:33:19

人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，体内贮存的能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。

千问 · 2007-10-29 21:33:19

空腹打篮球不好。　　空腹的时候进行激烈的体育运动，维持运动的能力就只有靠体内的脂肪啊，蛋白质什么的来分解出供应能量，而且胃部的蠕动及消化功能会随运动后加速消化胃里还没有消化完的东西来补充消耗的能量。　　但是空腹，也就是说胃里没有可供消化的东西，这样就会感到饥饿，运动的本身就是为了增强体质，可这样空腹进行打篮球这种激烈的运动，会适得其反的。在饭后一小时内不能进行剧烈的运动。

千问 · 2007-10-29 21:33:19

不好。　　晨练前应先喝一杯水。为了防止血粘稠和高血脂，防止锻炼出汗丢失水分，然后再去锻炼。据医学专家研究，人在晨练之前喝水，可以有效地预防各种疾病，促进新陈代谢。同时，对于一些心脑血管疾病和高血压病人，最好在晨练之前先服用一些降压的药物。出太阳后再晨练。经过一夜多时间，污染物在空气中的聚积较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中经过一定稀释分解，空气质量就会相对好一些。

千问 · 2007-10-29 21:33:19

我就很喜欢打篮球,经常空腹或者吃过饭就去打, 刚吃完饭不宜打球,对胃不好. 空腹打球只要精力能跟上就可以,而且空腹的话,弹跳力会稍微好点. 早上起床,空腹打篮球,打完球后,一般都会很饿,这个时候去吃饭,最好不过了. 呵呵不好

千问 · 2007-10-29 21:33:19

不太好

千问 · 2007-10-29 21:33:19

不好~！

千问 · 2007-10-29 21:33:19

dangran不好

千问 · 2007-10-29 21:33:19

不好很不好容易低血糖没多大影响